皆さん、こんにちは。
ダイエットをしている方や、筋トレをしている方だと、食事の内容にも気をつけている人も多いかと思います。
ボディメイクを目指すのに、食事の栄養管理は大切です。
でもきちんと栄養を考慮して食事を作るのって結構難しいですよね？
仕事やプライベートに忙しい毎日で、食事を作っている時間が無い人も多いのではないでしょうか。
そんな人のために、バランスの取れた食事を提供する宅食サービスが増えてきています。
今回は、低糖質、高タンパク質で、ボディメイクに適した栄養管理の宅食サービス【4選】をご紹介します。
以下のような悩みにお答えできる記事となっています。
●ダイエットに適した食事と摂りたい。
●脂肪を抑えて、もっと筋肉が付くような食事がしたい。
●食事を作るにしても、どんなメニューにすればいいのか分からない。
●そもそも食事を作ってる時間なんてない。
目次
宅食サービスとは？
宅食サービスとは、栄養バランスのとれた料理を、おかずやお弁当として冷蔵・冷凍の状態で宅配してくれるサービスです。
定期便や毎食注文、おかずのみとご飯付きなど、生活様式にあわせて選び方も様々です。
メニューも豊富で、お子さんからお年寄りまで宅食メニューを楽しむことができます。
レンジでチンもしくは湯せんで温めて上げる方法が多く、調理方法も非常に簡単です。
お薦めの宅食サービス5選
今回紹介します宅食サービスですが、以下の方向けというベースで選ばせてもらっています。
◆健康にダイエットをしたい方
◆筋トレして筋肉を付けたい方
筋肉食堂DELI【今日の食事が明日のカラダを創る】
筋肉食堂は、渋谷・六本木・銀座など都内に6店舗を展開する美味しい高タンパク・低カロリー料理の大人気のレストランです。
年間の来客数は26万人を超えるほどの大人気の健康食レストランです。
筋肉食堂DELIは、カラダづくりを志す全ての人たちに美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービスです。
「ダイエット」、「筋肉増強」、「健康維持」など目的に合わせてメニューを選ぶことができます。
筋肉食堂4つのこだわり
①抜群のPFCバランス
全てのメニューが、低カロリー、低糖質、高タンパク質
②レストランの美味しさ
レストランのシェフがこだわって作る圧倒的な美味しさ
③ボリューム満点
食べ応えは抜群！ジューシーでボリューム満点の料理ばかり
④とにかくお手軽
レンジでチンするだけ。
家でも職場でもレストランの味がそのまま楽しめます。
Nosh（ナッシュ）
累計の販売数は1,000万食を超える非常に人気のある宅食サービスです。
販売数1,000万食突破を記念して、初回オーダーの方300円オフというサービスを実施しています。
1食あたりの栄養を以下基準にて管理
糖質：30g以下
塩分：2.5g以上
ナッシュでは以下の点にこだわってメニュー管理をしています。
■１週間に最低２品目の新メニューを投入
■42品目以上のプレート
■料理ジャンル（和洋中etc.）や食材（牛肉・豚肉・鶏肉・魚etc.）に偏りがない
■料理ジャンル毎に専属のシェフを採用
マッスルデリ
マッスルデリでは、「理想のカラダへ導くボディメイクフード」をスローガンに、ダイエットやボディメイクに必要不可欠な食事管理をサポートしています。
食べたいときにレンジでチンして食べるだけととても簡単です。
マッスルデリは以下の点にこだわっています。
①高タンパク・低カロリー
タンパク質、ビタミンB群を多く含み、低糖質のメニューで揃えています。
②目的に合わせて選べるプラン
女性ダイエット用、男性ダイエット用、増量用と目的に合わせたプランを用意しています。
③飽きさせない豊富なメニュー
50種類以上の豊富なメニューから選ばれていますので、飽きることがありません。
④管理栄養士の特別メニュー
マッスルデリ専属の栄養士により、栄養素を計算されたメニューとなっています。
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ライザップ
いろいろなビジネスを手掛けるライザップですが、ボディメイクをサポートする栄養バランスにこだわったサポートミールも手掛けています。
ボディメイク宅配食として、すでに35万食を越えています。
そんなライザップのサポートミールですが、以下の点にこだわって作られています。
①飽きない日替わりメニュー
和洋中、肉、魚のバランスを考えた8種類のセットの中から、好きなセットを選ぶことができるので、飽きずにボディメイクすることができます。
②考え抜かれた栄養バランス
ライザップのサポートミールでは、糖質コントロールだけでなく、必要な栄養素もマルチサポートしています。
③簡単で長く続けられる
調理方法はレンジでチンするだけ。
食事に関して心配をすることなく、ボディメイクに集中することができます。
宅配弁当のタイヘイ
70種類以上の豊富なメニュー！栄養たっぷりのカロリー調整食[タイヘイのヘルシー御膳]
タイヘイの特徴
●200kcal前後、塩分2.2g以下
●急速冷凍、出来立ての味
●レンジで6分、簡単、便利
●70種類以上の豊富なメニュー
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました。
どのショップも低カロリー、低糖質、高タンパク質にこだわった栄養バランスのよいメニューばかりです。
ダイエットや筋肥大などのボディメイクの大きなサポートになると思います。
栄養バランスのとれら食品をお探しであれば、皆さんの生活スタイルや目的に見合いそうなショップを、一度お試しいただいてはいかがでしょう。
この記事が「栄養管理」に困っている方の参考になれば幸いです。
ご質問、コメントなどありましたら『お問合せ』もしくはTwitter DMよりお気軽にご連絡お願いします。
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