植物性プロテイン　ピープロテインの特徴、おすすめのピープロテイン

現代社会は情報が溢れ、私たちの健康に影響を与える新たな知見が日々発見されています。

その中でも注目を集めているのが、環境にも優しく、ダイエット効果もあると、特に女性の間で人気の出てきている「ピープロテイン」

この記事では、ピープロテインの特徴、メリット・デメリットを詳しく説明し、おすすめのピープロテインも紹介します。

以下のような方の悩みを解決してくれる記事となっています。

【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌

ピープロテインって何？

ピープロテインは英語で「Pea(エンドウ豆）Protein（プロテイン）」と書きます。

エンドウ豆を主原料とした植物性プロテインでエンドウ豆プロテインとも呼ばれています。

エンドウ豆には良質なタンパク質が含まれていて、アミノ酸プロファイルが優れています。

アミノ酸はタンパク質を構成する要素で、これらが体内で組み合わさってタンパク質が形成されます。

特に、人間の体では生成できない9種類の必須アミノ酸があり、これらは食事から摂取する必要があります。

ピープロテインはこれら9種類の必須アミノ酸を全て含んでおり、特に筋肉の成長と修復に重要な役割を果たすBCAA（分岐鎖アミノ酸）が豊富です。

ピープロテインのメリットは？

ピープロテインのメリットにもなりますが、特徴としては以下の点が挙げられます。

優れたアミノ酸プロファイル: 

ピープロテインは9つの必須アミノ酸を全て含む完全なプロテインであり、特に筋肉の成長と修復に重要なBCAA（分岐鎖アミノ酸）が豊富に含まれています。

これは、筋肉の増強や維持、そして全般的な健康維持に有益です。

吸収がゆっくり、満腹感が長く続く: 

ピープロテインは動物性プロテインであるホエイプロテインと比べると、

ゆっくりと時間をかけてタンパク質が体の中に吸収されます。

また消化にも良いので、摂取後に胃腸の不快感を感じにくいという特性があります。

ゆっくりと体に吸収されていくということで、満腹感も長く続くことになり、

ダイエットする方の間食や食事の置き換えにも向いています。

寝ている間にゆっくりと時間をかけてタンパク質を効率的に摂取したいという人にも、

ピープロテインはふさわしい種類となります。

アレルギーリスクが低い

ピープロテインの原料となるエンドウ豆は一般的にアレルギー性が低いと言われています。

大豆から作られるソイプロテイン、牛乳から作られるホエイプロテインなどにアレルギーをもつ人にとって、ピープロテインは代替品となる成分です。

植物由来

ピープロテインはエンドウ豆から作られています。

ヴィーガンやベジタリアンの人々にとっては動物性プロテインを避ける上で、栄養価が高く理想的な代替品となります。

ピープロテインはエンドウ豆から抽出したプラントベースのたんぱく質で、全ての必須アミノ酸を含みます。

ピープロテインのデメリットは？

メリットもあれば、デメリットも当然あります。

ピープロテインのデメリットとして考えられることをいくつか紹介します。

溶けにくい

ピープロテインは牛乳から作られたホエイプロテイン、大豆から作られたソイプロテインと比べると、水に溶けにくいと言われます。

溶けにくいと言っても、シェイクする回数を多くすれば溶けますので、まったく溶けないという訳ではありません。

完全に溶けきるまでに、少し時間がかかるという程度ですね。

独特の味

ピープロテインには独特の味があり、水で割るには少し抵抗をかんじる人もいるかも知れません。

またエンドウ豆には特有の「ザラザラ感」があり、飲みにくいと感じる人もいるかも知れません。

飲みにくいと感じる人は、スムージーにして何か他のものとシェイクすれば抵抗なく飲めると思います。

価格が割高

ピープロテインは牛乳から作られるホエイプロテインと比べると、

世界的に生産量がまだ少ないです。

その分、価格的にホエイプロテインと比べてしまうと、1.5〜2倍ぐらいの価格になってしまうこともあります。

ただ最近のピープロテインブームで、今後の生産量も増えてくると思います。

生産量が増えれば、価格も自然に和らいでいくと期待します。

おすすめのピープロテイン

最近ではいろいろなフレーバーのピープロテインも増えてきています。

その中で注目を集めているのが、エンドウ豆プロテインと乳酸菌を組み合わせた新しいスーパーフードです。

【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌

乳酸菌の効果

乳酸菌は腸内環境を整える働きがあり、健康や美容に大きな影響を及ぼします。

乳酸菌は善玉菌の一種で、腸内のバランスを整えて便秘解消や免疫力向上に寄与します。

また、乳酸菌は皮膚の健康にも影響を与え、美肌効果が期待できます。

豊富な栄養素

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ピープロテインのメリット、デメリットなどについて解説させていただきました。

エンドウ豆プロテインと乳酸菌の組み合わせは、まさにヘルシーライフを追求する人々にとって理想的な組み合わせと言えるでしょう。

プロテインは体の組織を形成し、乳酸菌は体の内側から健康をサポートします。

これらを一緒に摂取することで、ダイエット効果、美容効果、健康促進効果を一度に得ることが可能です。

健康的なライフスタイルを追求する一環として、エンドウ豆プロテインと乳酸菌のパワーをぜひ体感してみてください。

【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌