ホームジム【自重筋トレ効果爆上げ】 ウェイトベストとは？ メリット・効果の出せる自重トレ種目を解説 皆さんこんにちは。 私は2013年から自宅の一室を使って、ホームジムを作って家で筋トレしています。 最近はマシンを使った筋トレもしますが、自重トレーニングをする日も加えています。 自重トレーニングの効果を上げる器具として、『ウェイトベスト』... 2022.01.23ホームジム
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